.png)
Trigger points
Tento typ masáže vyhledávají lidé s velmi aktivním životním stylem, sportovci, lidé s fyzicky náročnou prací nebo jednostranně přetěžovaní. Trigger pointy jsou přesně ta nejbolavější místa, na které masér během masáže narazí. Stlačováním těchto bodů se uvolňují svaly, řetězení a projevy bolesti. Mnohdy se klienti po masáži cítí "jak kdyby je přejel parní válec", ale neprodleně cítí úlevu a větší rozsah pohybu. Vřele doporučuji přidat do denní rutiny základní cviky a protahování, případně kompenzační cvičení.
Je lepší se zaměřit na určitou část těla a té věnovat péči. Nejčastěji se věnuji trapézům, oblasti lopatek, hýžďovým svalům. Je možné se věnovat i končetinám, zádům, lehce krku.
Délka masáže může být různá, můžeme se věnovat trigger pointům třeba i 10 minut- maximum je 30 minut. Po domluvě lze kombinovat s jinými technikami.
Kdy a pro koho je masáž vhodná?
Pro sportovce ve výkonné i v odpočinkové fázi mezi závodními sezónami.
Máte-li doporučení od fyzioterapeuta do své rekonvalescence zapojit masáže konkrétní partie
Když si chcete udělat čas jen pro sebe
Máte jednostrannou zátěž, která "křiví" zbytek těla a přetěžuje svaly, které by v tento moment neměly být primárně používané
Jste po některých operacích
Potřebujete rychleji zregenerovat po výkonu
Pokud máte obraženiny například po pádu, bloklý krk po autonehodě
Kdy není vhodné dojít na masáž?
! Zvýšená teplota
! Onkologické onemocnění
! Ateroskleróza, osteoporóza
! Zánětlivé onemocnění kloubů
Bezprostředně po mimořádném výkonu, kdy je tělo extrémně vyčerpané, vyčkejte alespoň 2 dny
Trpíte-li velmi nízkým nebo vysokým krevním tlakem, který není léčený
Při onemocnění žlučníku
Oblastem s křečovými žílami se vyhýbám
Snadno se Vám dělají modřiny, či máte špatnou srážlivost krve
Totální endoprotézy
Neuropatie, bércové vředy, těhotenství, šestinedělí.